A nutrición adecuada é o principal requisito para manter a eficacia. Unha gran cantidade de comida lixo - comida rápida, fritos e afumados, café e alcol - afecta negativamente á función eréctil. Os produtos potenciais axudan a manter a saúde ata a vellez. Os homes con disfunción sexual precisan saber que comer para aumentar a libido.
Os 20 mellores produtos comprobados
Coa idade, moitos homes teñen problemas para conseguir ereccións, exaculación precoz e acurtar a duración do coito. Unha dieta adecuada axudará a desfacerse destes trastornos, incluída unha lista de alimentos que teñen efectos positivos sobre a potencia masculina.
noces
A dieta debe incluír noces. O seu efecto sobre o corpo:
- 75 g de noces consumidas diariamente melloran a calidade dos espermatozoides. Mesmo nunha semana cunha dieta tan nociva, a forma do esperma mellora, o seu número aumenta.
- As noces de Brasil aumentan os niveis de testosterona nos homes, o que pode aumentar o desexo sexual. Só 3 froitos secos do Brasil satisfán plenamente as necesidades do corpo humano de selenio.
- Os anacardos aumentan a produción de esperma. Loitan contra a fatiga, saturan o corpo de enerxía.
- Consumir unha pequena cantidade de améndoas cada día reducirá o risco de desenvolver patoloxías cardiovasculares, normalizará o metabolismo e axudará a aumentar os niveis de testosterona.
Estómago de camelo
Este prato exótico ten un poderoso efecto afrodisíaco ao instante. O patóxeno debe tomarse aproximadamente media hora antes da relación sexual esperada. Para aumentar a forza e a resistencia sexual, recoméndase inxerir só 5 g de estómago de camelo.
Unha alternativa a este exótico afrodisíaco instantáneo é a tintura de froita. Para preparalo, o vodka vértese sobre o estómago sacudido durante varias semanas. Esta tintura almacénase durante moito tempo, pódese tomar en 1 cucharadita. aumentar a resistencia sexual.
Ostras
Estes produtos do mar teñen un alto contido en ácidos graxos omega-3, proteínas, vitaminas, oligoelementos (incluídos útiles para a saúde dos homes - selenio, cinc, fósforo, níquel) e aminoácidos - valina, tirosina, triptófano, leucina e arxinina. A maior concentración de ingredientes activos para a efectividade débese a que as ostras teñen unha dieta filtrativa, o que significa que as substancias beneficiosas acumúlanse en grandes cantidades no corpo do molusco.
Comer unha pequena cantidade de ostras todos os días pode axudar a aumentar a produción de testosterona e o reconto de espermatozoides. O cinc, o selenio e a arginina contribúen a un aumento do número de espermatozoides viables activos, un aumento do volume de seme. Os aminoácidos e vitaminas que forman a carne de ostra prolongan a duración do coito e acurtan o período refractario despois da exaculación.
As ostras tamén son un dos estimulantes do poder sexual máis poderosos. Un afrodisíaco axuda a aumentar a produción de dopamina no cerebro. Para estimular a libido, abonda con consumir 10 mariscos frescos.
Ovos de paspallás
O consumo regular destes ovos axuda a aumentar o fluxo sanguíneo á zona xenital. Este produto é moi útil para os vasos sanguíneos xa que axuda a disolver as placas ateroscleróticas. Os ovos de codorniz tamén son necesarios para a produción completa de testosterona, sen a cal é imposible un desexo sexual normal.
Os ovos teñen un efecto positivo sobre a próstata, saturan con cinc e outras substancias útiles. Actúa contra a hiperplasia benigna de próstata e evita a exaculación acelerada. O consumo regular de ovos de codorniz axuda a:
- Mellora da calidade de transmisión dos impulsos nerviosos;
- Normalización da síntese de hormonas sexuais;
- aumento da sensación de satisfacción;
- Acurtar o tempo de recuperación entre orgasmos;
- aumento do orgasmo;
- un aumento na duración dunha erección;
- aumento da erección.
Para obter un efecto beneficioso, abonda con beber 4 ovos de codorniz ao día.
Uvas
Estas bagas doces teñen un efecto beneficioso sobre o corpo masculino. Son especialmente útiles para homes con enfermidades cardíacas. O polifenol, que forma parte das bagas, mellora o metabolismo e normaliza a cantidade de colesterol no sangue. Todo isto mellora a circulación sanguínea, incluso na zona xenital, o que axuda a fortalecer a erección e a que dure máis.
A investigación de laboratorio mostra os beneficios das uvas para a infertilidade masculina. Os fetos aumentan o número e a actividade dos espermatozoides, o que fai que os homes teñan máis probabilidades de quedar embarazada.
Pan de mel e abella
O mel é efectivo para restaurar a potencia masculina e aumentar o desexo sexual. Tamén é o tratamento máis barato para a impotencia. Este produto apícola está considerado como o afrodisíaco máis poderoso.
Basta con non consumir máis de 2 culleres de sopa ao día. Delicias das abellas. Pódese lavar con auga ou engadir ao té.
Perga é un almacén de substancias beneficiosas que teñen un efecto positivo sobre o corpo masculino. Este produto pode substituír case todos os complexos vitamínicos. Comer pan de abella axuda a eliminar a falta de vitaminas e oligoelementos no sangue.
Perga contén unha gran cantidade de aminoácidos. Aumenta o reconto e a forza dos espermatozoides cando se toman regularmente. Este produto apícola tamén se usa para restaurar a potencia masculina xa que promove a circulación sanguínea.
Está prohibido o uso de mel e pan de abella se é alérxico a algún dos produtos apícolas.
Nabo
Ademais de aliviar a tose e a dor, este vexetal pode aumentar a súa eficacia. A remolacha contén vitaminas (cun conxunto case completo de vitaminas do grupo B), fibra, un gran número de oligoelementos,
necesario para restaurar a potencia normal, aceites esenciais. A glucorafanina contribúe a mellorar a protección contra os adenomas e o cancro de próstata.
O uso sistemático de peles de remolacha reduce a cantidade de colesterol no sangue, o que aumenta a circulación sanguínea na zona pélvica. O nabo mellora a condución dos impulsos nerviosos para que os homes experimenten un orgasmo máis nítido e brillante.
Está prohibido usar remolacha en hepatite aguda, colecistite, lesións ulcerativas do estómago e do duodeno.
chocolate
É unha deliciosa ferramenta para a prevención da disfunción eréctil nos homes. Contén:
- Dopamina (mellora o estado de ánimo);
- Triptófano (aumenta a paixón);
- Fenilfetamina (activa as áreas do cerebro responsables da aparición do pracer e do pracer sexual, aumenta a produción da "hormona da felicidade");
- Anandamida (promove a euforia);
- Endorfina (ten un efecto positivo nas ansias);
- Teobromina (axuda a mantelo de bo humor durante moito tempo).
Os homes deben comer unha pequena cantidade de golosinas todos os días. É mellor se o contido de produtos de cacao no chocolate é superior ao 65%.
platiña
Os peixes de mar saudables conteñen ácidos graxos poliinsaturados, proteínas e vitaminas. O plato é rico en cinc. A gran cantidade de proteínas axuda a acelerar o crecemento da masa muscular, o que aumenta a resistencia durante o sexo e alarga a relación sexual.
apio
Estes vexetais conteñen a hormona aldosterona, que estimula a actividade testicular. A composición vitamínica e mineral do apio normaliza o traballo de todos os órganos, fortalece e rexuvenece o corpo.
A vantaxe deste vexetal tamén é que regula o funcionamento do sistema xenitourinario, que está indisolublemente ligado ao sistema reprodutivo. A raíz elimina as hinchazóns, disolve as placas de colesterol, elimina as pedras dos riles e da vexiga.
aguacate
Contén ácido fólico, cobre, vitaminas B6, K, C, potasio. A presenza de aguacates na dieta protexe o corpo das enfermidades masculinas e da disfunción sexual.
granate
Esta froita úsase non só para a saúde, senón tamén para aumentar a potencia. A Roma contén vitaminas, cinc e axuda a restaurar a forza masculina. Os beneficios da froita vermella son os seguintes:
- participa na produción de dopamina - a hormona do pracer;
- normaliza o traballo das gónadas implicadas na síntese de testosterona;
- mantén o estado normal dos vasos sanguíneos;
- aumenta a velocidade dos impulsos, restaura a actividade das partes central e periférica do sistema nervioso;
- mellora a composición dos espermatozoides;
- aumenta o número de espermatozoides viables.
Certos tipos de carne
A carne é un produto masculino que ten un efecto positivo na eficacia. Non obstante, esta propiedade só se atopa na carne facilmente dixerible que contén unha cantidade mínima de graxa.
O máis útil é a carne de tenreira. É o mellor alimento para manter a resistencia sexual. A carne ten unha alta calidade nutricional, ten moitas calorías e é fácil de dixerir. Contén cinc, un aminoácido esencial que promove a produción de testosterona.
Para aumentar a potencia, recoméndase aos homes que consuman os seguintes tipos de carne:
- Polo. Dá forza que activa a produción de testosterona.
- Carne de coello. A carne contén cinc, ferro, potasio e todas as vitaminas necesarias para a saúde dos homes.
- Carne de cabalo. Esta carne é equilibrada na súa composición. Recoméndase mellorar a función sexual nos homes, mellorar a produción de esperma e a calidade do seme. A carne de cabalo evita a infertilidade.
- Olenina. É un produto de dieta hipocalórica. É un axente eficaz para mellorar a erección que promove a produción intensa de testosterona.
semente de cabaza
As sementes de cabaza conteñen vitaminas A, B, E, K, F, cinc e fósforo, ácidos orgánicos: ácido alfa lipoico, ácido linoleico, ácido fólico. Estes inclúen ácidos poliinsaturados - omega-3 e omega-6. Todos estes son de gran importancia para a saúde dos homes. 100 g de sementes conteñen a metade do valor diario de cinc, que é responsable da síntese normal de testosterona.
As sementes de cabaza úsanse para evitar enfermidades masculinas asociadas a unha diminución da función da próstata e a proliferación benigna dos seus tecidos. Este saboroso produto fortalece o corazón e o sistema vascular debido ao seu alto contido en vitamina F.
As sementes de cabaza cómense mellor crúas. Se os frite un pouco, perderán algunhas das súas propiedades nutricionais. As sementes de cabaza con mel son particularmente saborosas e saudables.
Eventos
As froitas en forma de froitas secas teñen un efecto positivo no corpo dos homes:
- estimular a actividade cerebral;
- Restauración do funcionamento do sistema nervioso en condicións de aumento do estrés emocional e do estrés;
- aumentar a resistencia física;
- eliminar o colesterol nocivo;
- destruír organismos patóxenos.
Para proporcionar ao corpo unha norma diaria de magnesio e a metade da norma de ferro, abonda con consumir 7 dátiles ao día. A mesma cantidade de froita seca é esencial para restaurar o volume normal de seme e o número necesario de espermatozoides viables.
Verde picante
Os verdes usados como especia teñen un efecto positivo no traballo do corpo masculino. Para restaurar a potencia e o desexo sexual, é útil tomar tales herbas:
- Perexil. Contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais necesarios para manter a súa eficacia. O perexil normaliza o funcionamento do sistema nervioso, aumenta a absorción de calcio, promove a produción de testosterona e mantén unha forte erección. Estes greens evitarán que se desenvolva a prostatite.
- Eneldo. Contén vitaminas C, E, B, así como calcio, potasio. É unha fonte de arginina que dilata os vasos sanguíneos e favorece a erección. Comer as sementes desta planta provoca o fluxo sanguíneo ao pene, o que axuda a aumentar as ereccións.
- Kinzu. Suprime a depresión e mellora o estado de ánimo. Para aumentar a potencia, é mellor comer cilantro fresco. Para a prevención da prostatite, é recomendable empregar este temperado con sementes de eneldo e perexil.
- Albahaca. Contén Evengol, que elimina o colesterol nocivo. Isto limpa os vasos sanguíneos e axuda a manter unha erección longa e forte.
xenxibre
Esta especia mellora o benestar dun home e restaura a confianza na forza sexual. A raíz da planta ten un forte efecto tonificante e, cun uso regular, aumenta os niveis de testosterona e a libido. Incluso unha pequena cantidade de xenxibre aumenta a produción de células xerminais saudables.
A raíz de xenxibre ten un efecto antitumoral activo. Evita que se desenvolva un adenoma.
allo
Un afrodisíaco de acción rápida e poderoso é esencial para a disfunción eréctil. Disolve o colesterol malo e estimula o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. O allo promove a síntese de testosterona, normaliza a función testicular.
O allo cómese cru, cociñado e utilízase como condimento para os pratos.
xarda
Este peixe contén unha gran cantidade de proteínas facilmente dixeribles e unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados que melloran a forma física.
O xurelo axuda a activar a produción de hormonas sexuais, a reducir a irritabilidade. O consumo regular deste peixe axudará a aumentar a resistencia física necesaria para o sexo.
mexillóns
Estes mariscos conteñen toda a gama de oligoelementos e vitaminas necesarios para manter a potencia. Son unha fonte de valiosos ácidos omega, abastecen ao corpo de cinc e iodo. Os aminoácidos contidos na carne de mexillón aumentan a libido e a produción de testosterona.
Os mexillóns conteñen 2, 5 veces máis proteínas que a carne.
Receitas e pratos sinxelos para a saúde dos homes
Para os homes prepáranse as seguintes comidas lixeiras e saudables:
- Ensalada de mazá con apio e froitos secos. Para a preparación, as mazás córtanse en cubos, engádense apio e noces. Espremer o zume de limón para o aderezo, mesturar con iogur, sazonar con sal e azucre.
- Tenreira con xenxibre. Pela e pica a cebola e a raíz de xenxibre. Retirar o núcleo da pementa e cortalo en cubos. A carne bávase, pélase e córtase dun lado en forma de "peto". Puxeron verduras nel. Escabeche en aceite, viño, especias de lúpulo-suneli. Frito nunha tixola.
- Datas con queixo Gorgonzola. Os froitos secos lávanse, faise un corte lonxitudinal, elimínanse os ósos. O queixo amásase cun garfo con casca de limón. Colócase unha pequena bola de queixo en cada data e presiona.
Formas alternativas
Para aumentar a súa eficacia, os homes poden usar medicamentos que conteñan substancias bioloxicamente activas. Non obstante, non teñen un efecto positivo sobre o corpo. Só os produtos naturais axudan a manter e mellorar a eficacia sen causar consecuencias prexudiciais para o corpo.
Conclusión
Os produtos que aumentan a eficacia deben incluírse na dieta dun home todos os días. Úsanse para preparar pratos saborosos e saudables. Unha dieta racional é unha excelente alternativa para tomar medicamentos sintetizados químicamente para aumentar a súa eficacia.