Que vitaminas axudan a aumentar a potencia masculina?

As vitaminas para os homes para mellorar a potencia non son necesariamente complexos de farmacia. Incluso podes obtelos a través da comida. O principal é saber que substancias son necesarias.

Vitaminas e microelementos importantes para a forza masculina

Para mellorar a calidade da vida sexual, case todas as vitaminas son importantes, xa que a deficiencia de calquera destes compoñentes leva a unha deterioración do benestar e unha diminución da potencia masculina. A lista dos principais inclúe:

1. A. Mellora o estado de todas as membranas mucosas, incluídas as situadas directamente nos xenitais. Participa na síntese hormonal e, entre outras cousas, axuda na produción de testosterona.
2. B1 e B2. Importante para a normalización da actividade do sistema nervioso. Aseguran o metabolismo dos carbohidratos, axudan ao corpo na descomposición de proteínas e graxas, están implicados na formación de hemoglobina e son responsables de aumentar o rendemento sexual.
3. B6. Afecta o equilibrio hormonal e reduce o efecto desas hormonas que debilitan a libido. Ademais, aumenta o atractivo.
4. Ácido ascórbico (vitamina C). Dá forza e enerxía. Ao tomar grandes cantidades de vitamina C, un home gaña forza para as relacións máis longas. A deficiencia de ácido ascórbico afecta a calidade do esperma e, segundo a investigación, pode incluso ser a causa da infertilidade masculina.

As vitaminas E e D e o zinc deben considerarse por separado porque desempeñan o papel máis importante.

Vitamina E

A disfunción eréctil non se pode curar só con vitamina E. Pero o tocoferol (este é o seu segundo nome) é un poderoso antioxidante que pode previr patoloxías.

A vitamina E ten un efecto positivo na circulación sanguínea e aumenta a permeabilidade capilar; Unha erección estable a miúdo depende diso. Atópase no aceite de oliva e de millo, que son unha fonte de ácidos graxos poliinsaturados. Estes últimos non só protexen os vasos sanguíneos, senón que tamén serven para producir prostaglandinas, ingredientes activos necesarios para manter unha erección.

Ademais, a vitamina ten propiedades antiinflamatorias que axudan a previr a prostatite e outras enfermidades do sistema xenitourinario, retardar os procesos naturais de envellecemento celular e promover a renovación dos tecidos. É responsable do funcionamento normal das gónadas e actúa directamente sobre o epitelio dos túbulos seminíferos.

Ademais dos aceites mencionados, a vitamina E atópase en legumes, apio (raíz e talo), pexegos e xemas de ovo.

Vitamina D

Máis recentemente, a vitamina D non se considerou beneficiosa para a saúde dos homes, senón que xogou un papel fundamental na homeostase do calcio-fósforo e influíu na densidade ósea. Non obstante, é necesario normalizar o equilibrio do corpo.

Non obstante, tal elemento non é unha vitamina no sentido clásico. No corpo pasa por un proceso metabólico en dúas etapas e convértese na hormona activa forma D3, que pode ter unha ampla gama de efectos biolóxicos ao unirse a receptores dos órganos do sistema urogenital.

Nos homes, a vitamina D xoga un papel importante no sistema reprodutivo. Isto é necesario para evitar unha diminución do desexo, garantir a espermatoxénese e mellorar a calidade do esperma.

A principal fonte de vitamina non é o alimento. Sintetizase no corpo a través da exposición á luz solar. Non obstante, algúns acaban en alimentos como ovos, manteiga, queixos, etc.

Zinc

O zinc é necesario para o desenvolvemento e o funcionamento normal das gónadas, contribúe á prevención das enfermidades da próstata, normaliza a actividade desta glándula e tamén regula o nivel de testosterona no sangue.

As súas principais fontes son o polo, o peixe do mar, varios mariscos, pero especialmente as ostras. Tamén se atopa en pementos, cenorias, cogomelos, sementes de cabaza e froitos secos.

Visión xeral dos preparados farmacéuticos complexos

Para homes maiores de 30 anos que teñan problemas de potencia, podemos recomendar un complexo que se adapte aos biorritmos naturais.

As tabletas están dispoñibles en 3 cores diferentes para facilitar a súa elección:

1. O medicamento está destinado ao uso matinal. Contén extracto de ginseng e eleuterosidos que proporcionan enerxía e melloran o funcionamento do sistema nervioso.
2. Vitaminas para uso diario. O produto contén carotenoides que fortalecen a inmunidade natural do corpo.
3. Pílula da noite. Contén levocarnitina (L-carnitina), que mellora a dixestión e o metabolismo das graxas e acelera o crecemento muscular.

Ademais, os tres tipos de comprimidos conteñen compoñentes que normalizan a función eréctil e melloran a calidade do esperma. Polo tanto, son especialmente axeitados para homes de 30 ou máis anos.

Tamén hai un medicamento complexo máis caro que é adecuado para homes maiores de 40 anos, xa que é necesario normalizar a actividade do sistema cardiovascular. Contén vitaminas A e E, que actúan como antioxidantes e son necesarias para a prevención de enfermidades inflamatorias e a formación de tumores malignos.

O complexo tamén axuda a aumentar a libido e ten un efecto positivo sobre a erección. E todo grazas á composición, que inclúe sementes de cabaza, extracto de urtiga e moitos outros compoñentes vexetais.

Produtos que conteñen substancias útiles

As vitaminas e minerais pódense obter dos seguintes alimentos:

1. Retinol (vitamina A) e caroteno (provitamina A, que aínda se está a converter no organismo). Contido en todas as verduras e froitas laranxas. Trátase de cenorias, pementos, cabazas, tomates, albaricoques secos, cítricos, incluíndo mandarinas e rosa mosqueta. Hai moito en xemas de ovo, queixo (pero só hai que escoller variedades suaves), herbas picantes e manteiga.
2. Vitaminas B1 e B2, responsables da estimulación sexual e da duración das relacións sexuais. Contido en trigo sarraceno, legumes, peixe e carne dietética. Moitos deles atópanse en todos os froitos secos (abelás, cacahuetes, améndoas). Non obstante, estes últimos son ricos en calorías e deben ser tratados con precaución.
3. Vitamina B6. Atópase en grandes cantidades na carne magra de tenreira e porco, produtos lácteos fermentados e claras de ovo. É certo que o fermento de panadería contén moito, pero este non é un motivo para deixarse levar pola cocción.
4. Ácido ascórbico. Atópase en repolo fresco e en escabeche, pemento, cenoria, verduras de folla verde, groselhas negras, kiwi e todos os cítricos.

O ferro xoga un papel importante na saúde dos homes. Aínda que non ten un efecto directo sobre a potencia, a súa deficiencia leva á anemia, e a anemia ten moitas consecuencias desagradables. Hai moito ferro en carnes, mariscos, mazás, pasas, figos, etc. Non obstante, é menos absorbido dos alimentos vexetais que dos animais.

Conclusión

Independentemente das razóns que causaron o problema de potencia, unha dieta equilibrada, ademais de tomar vitaminas, xoga un papel importante na saúde do home.

Non obstante, o paciente necesita unha consulta previa cun médico experimentado para excluír a posibilidade dun exceso de calquera elemento.