Cabe destacar que o problema do aumento da potencia preocupa constantemente a moitos homes, tanto na idade adulta como ás veces en idades temperás. Pode haber moitas razóns para iso. Por exemplo, fatiga crónica, trastornos nerviosos, traumatismos físicos e outros. Chama a atención que na maioría dos casos os representantes do sexo forte recorren ao uso de drogas artificiais, como a famosa pílula.
Desafortunadamente, as drogas adoitan ter efectos secundarios e o seu uso frecuente só pode levar a novas complicacións. Non te preocupes. Hai moitas formas naturais de aumentar a potencia que che axudarán a volver á súa antiga forma rapidamente sen o uso de drogas e intervención médica. Para saber máis sobre iso, siga a ler.
1. Coma ben
Como sabes, unha dieta nutritiva e equilibrada é a base para a saúde de todo o noso corpo. E, por suposto, esta regra aplícase ao traballo da función eréctil. Primeiro de todo, asegúrese de ter suficientes vexetais e froitas na súa dieta.
É un alimento que contén a cantidade máxima de vitaminas e minerais que son vitais para o noso corpo. Débese prestar especial atención ás vitaminas C, E, B e aos minerais cinc e selenio. Todas estas substancias atópanse en grandes cantidades en cenorias, leguminosas, noces, mel, cebola, allo e ovos. Ademais, é importante asegurarse de que se dispoña de proteína animal e carbohidratos suficientes.
2. Actividade física
Obviamente, ter suficiente actividade física ten un enorme impacto na nosa saúde. O ideal sería ir ao ximnasio 2-3 veces á semana, trotar regularmente pola mañá ou inscribirse no departamento de artes marciais. Pero polo menos podes comezar cos exercicios habituais da mañá e aumentar gradualmente o estrés. O exercicio regular é moi útil para aumentar os niveis de testosterona no sangue, a principal hormona masculina responsable do desexo sexual.
Tamén hai exercicios especiais para aumentar a potencia. Por exemplo, "ponte", "arado", "bolboreta" correndo no lugar e diferentes tipos de agachamentos. Afortunadamente, podes atopar unha gran cantidade de tutoriais de vídeo detallados sobre o tema na rede. Pero aquí é onde comezan as posibilidades de aumentar a potencia.
3. Perda de peso
A obesidade é un dos principais inimigos da boa potencia. Os quilos extras van moi seriamente cara á redución da coñecida hormona testosterona. Ademais, a medida que aumenta a masa de graxa no corpo dun home, tamén aumenta a cantidade de hormonas sexuais femininas (estróxenos), é dicir, tanto no aspecto coma no comportamento, un home vólvese máis parecido a unha muller. Ademais, ter sobrepeso non só ten un efecto negativo no desexo sexual, senón que tamén aumenta significativamente o risco de moitas enfermidades e tamén reduce as propiedades protectoras do sistema inmunitario.
Se a cintura supera os 92-94 cm, xa é un claro sinal de obesidade e unha dieta desequilibrada. Afortunadamente, grazas ás dúas primeiras recomendacións, xa sabes como solucionalo.
4. Malos hábitos
As adiccións como beber bebidas alcohólicas, fumar e consumir drogas de xeito natural tamén teñen un efecto moi negativo sobre a súa potencia, sen esquecer o dano a todo o organismo no seu conxunto. Podes estar seguro de que renunciar a estes hábitos pode resolver a maioría dos teus problemas íntimos e recuperar a túa antiga "preparación para o combate". Como podes ver, as formas de aumentar a potencia son moi diversas.
5. O sono e o sistema nervioso
Como sabes, o noso corpo precisa polo menos de 8 a 9 horas de sono saudable ao día para recuperarse completamente da preocupación. É recomendable que durante este importante proceso non te distraigan as fontes de luz nin os ruídos desagradables, é dicir, que son necesarias a escuridade e o silencio.
Tamén é importante mencionar os efectos adversos de preocupacións, preocupacións e estrés innecesarios. O rendemento sexual e a libido debilitanse significativamente cando o sistema nervioso humano está exposto a estrés severo. Por iso, foi deseñado pola propia natureza para que o proceso de fertilización teña lugar nas condicións máis cómodas e seguras.
Como podes ver, todos estes métodos son moi sinxelos e relativamente fáciles de realizar para aumentar a potencia, pero isto ten un enorme impacto no teu sistema reprodutivo. Tente seguir estas recomendacións nun futuro próximo e, a continuación, non só mellorará a súa potencia, senón tamén a saúde de todo o organismo no seu conxunto.